Cara Berhenti Merokok

2009-12-18 @ 08:40, , Posted by Mas Hari, 7 Comments

Setelah saya posting tentang Bahaya Merokok Saya berjanji akan memposting Cara berhenti merokok. Karena merokok sangat berbahaya saya mencoba untuk mengurangi. Bapak saya pun Adalah salah satu orang yang kecanduan meerokok, tetapi sudah tidak bisa dicegah lagi. Sedikit postingan saya semoga berguna bagi anda yang suka merokok.

Berhenti seketika
Bagi perokok berat, perlu bantuan tenaga medis untuk mengatasi efek ketagihan.
Cara ini paling sering berhasil.
Menunda
Menunda menghisap rokok pertama selama 2 jam setiap hari sebelimnya, selama 7 hari berturut-turut.
Misalnya :
  • Hari 1 : pukul 09.00
  • Hari 2 : pukul 11.00
  • Hari 3 : pukul 13.00
  • Hari 4 : pukul 15.00
  • Hari 5 : pukul 17.00
  • Hari 6 : pukul 19.00
  • Hari 7 : pukul 11.00
Mengurangi
Mengurangi jumlah rokok yang dihisap berangsur-angsur dikurangi setiap hari dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan.
Misalnya :
  • Hari : 24 batang
  • Hari : 20 batang
  • Hari : 16 batang
  • Hari : 12 batang
  • Hari : 8 batang
  • Hari : 4 batang
  • Hari : 0 batang

Akibat negtif merokok

Kematian Akibat Rokok di Dunia
  • Diperkirakan mencapai 3 juta orang/tahun, setiap 10 detik.
  • 1/3 nya di negara berkambang.
  • Tanpa upaya pencegahan diprediksi bisa mencapai 10 juta pada tahun 2020.
Prosentase Kematian
  • Kanker paru 80-90 %
  • Bronkhitis 75 %
  • Jantung koroner 40 %
  • Stroke 10 %
Merokok Di Indonesia
Konsumsi tembakau
33 milyar batang (1970) menjadi 217 milyar batang (2000).
Prevalensi merokok
  • 26,9 % (1995) menjadi 31,9 % (2001) dari jumlah penduduk.
  • 62,5 % : laki-laki dewasa
  • 1,3 % : perempuan
  • 67 % : di pedesaan
  • 56,3 % : di perkotaan
  • 73 % : laki-laki tanpa pendidikan dan lulus SD.
  • 44,2 % : Laki-laki pendidikan akademik
  • 62,9 % : Laki-laki penghasilan rendah
  • 57,4 % : Laki-laki penghasilan tinggi
  • 68,8 % : Mulai merokok umur 19 tahun
  • 43 juta perokok pasif

7 Comments

info dan tips yang cocok buat saya

Reply
Munir Ardi on December 18, 2009 at 9:00 AM

info yang sangat bermanfaat bagi para perokok. salam kenal ya..

Reply
daerahku daerah Gambut on December 18, 2009 at 10:50 AM

Salam Kenal Juga

Reply
Harri on December 18, 2009 at 10:54 AM

tHx info'y...

Reply
FaiS on December 18, 2009 at 3:02 PM

tHx info'y...

Reply
FaiS on December 18, 2009 at 3:03 PM

tHx info'y...

Reply
FaiS on December 18, 2009 at 3:03 PM

nah ini sebagai penguatan buat bapak yang ingin berhenti merokok...

Reply
Indonesia Java International Destination | Luthfifuadi.Com on January 14, 2010 at 3:30 PM

Post a Comment

Komentar spam akan kami hapus