Ibarat komputer yang secara berkala harus di-defrag, begitu pun dengan pikiran dan jiwa kita yang harus ditata agar performanya tetap mantap. Bagaimana caranya? Manfaatkan satu hari di akhir minggu untuk beristirahat agar keseimbangan hidup tercapai.
Kesibukan dan rutinitas kerja dari Senin-Jumat, ditambah lembur di akhir pekan tentu menguras tenaga dan pikiran. Lama-lama hal ini bisa menimbulkan keletihan, baik fisik maupun psikis. Karena itu kita perlu jeda sejenak untuk lepas dari rutinitas sehari-hari.
Anda bisa mengikuti saran Prof. Edward T.Creagen, M.D, ahli kanker dari Mayo Clinic, untuk menjadikan hari Minggu (atau hari lain di akhir waktu kerja) untuk beristirahat dan menjadikannya sebagai salah satu taktik untuk bertahan sebagai manusia moderen.
Anda bisa mengatur agar hari Minggu bebas dari hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan. Termasuk juga tidak menyentuh email atau menerima telepon. Karena bila tidak, itu artinya Anda hanya pindah lokasi kantor ke rumah.
Lakukan hal-hal yang menyenangkan untuk diri Anda sendiri, misalnya berkebun, main dengan anak, atau memanjakan diri di salon. Pastikan kegiatan tersebut tak menambah stres Anda.
Saat menikmati hari libur, luangkan juga waktu untuk berkontemplasi. Lakukan meditasi ringan untuk mengembalikan keseimbangan kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan begitu, setelah libur di akhir pekan, bukan hanya otak dan badan yang lebih segar, Anda pun lebih punya banyak energi untuk mengawali hari. Sehingga tak ada lagi sindrom "I hate Monday."
